人体系统调优不完全指南

这个「人体系统调优不完全指南」- 健康学习到 150 岁梳理得挺好的。做到保持睡眠时长与质量、不要吸烟、尽可能每天做点运动、减少糖分的摄入其实也不难，难的是坚持。