随机提示音

「随机提示音」是一个简单的专注方法，理论上，使用这个方法可以

1. 让你连续专注90分钟；
2. 帮助大脑提取和整合关键信息，加深对技能的理解和记忆；
3. 更容易让我们进入「心流状态」

方法介绍：

1、在进行专注项目之前，设置一个随机的提示音。

例如，可以设置个每 3 到 5 分钟，就会响起一个提示音。

2、设置完「随机提示音」后，就去专注做某件事。

3、当你听到提示音的时候，不管你在做什么，立刻闭上眼睛休息 10 秒钟。10 秒后继续做你之前做的事

4、 用这个方法，连续专注 90 分钟后，去休息 20 分钟。20 分钟后，回来继续用这个方法专注 90 分钟